info@kievyoga.center
044-279-21-18, 050-163-67-70
Метро Майдан Независимости, г. Киев, ул. Михайловская 12-б, 2-й этаж
info@kievyoga.center
044-279-21-18, 050-163-67-70
Метро Майдан Независимости, г. Киев, ул. Михайловская 12-б, 2-й этаж

Хатха/Универсальная йога

#Power Dinamic sub-style UY( динамический силовой подстиль /Ха)— занятия нацелены на укрепление и коррекцию мышечного корсета, развитие энергетического потенциала (Agni_Praktica, Pranayama (дыхательные практики) и Shavasana (релакс). #Flex Static sub-style UY (статический гибкостной подстиль /Тха) — занятия ориентированы на развитие движения в суставах по максимальной амплитуде ( максимальная гибкость), расслабление и восстановление мышц, улучшение кровообращения, а также практику пранаям и релакса!

#Hatha sub-style UY (cтатико-динамический сило-гибкостной подстиль /ХаТха, базовая практика) — подразумевает чередование и сочетание в процессе проведения занятия статических силовых (Ха), гибкостных (Тха) и динамических силовых упражнений (Асан, Виньяс), гармонично развивающих основные физические качества, такие как гибкость, статическая и динамическая сила, посредством всестороннего воздействия на основные направления подвижности суставов и основные групп мышц. Обязательной составляющей является использование специально подобранных техник, комбинированных дыхательных упражнений (Пранаям) и сознательного расслабления тела (Шавасана).

При проведении Ирой занятий внимание уделяется правильному распределению мышечного усилия, контролю и регуляции дыхательных функций и сосредоточению внимания, в режиме базового (1) и среднего (2) уровня сложности, что позволяет практикующему исходя из мотиваций и возможностей тела выбирать удобный для себя режим.

Внимание: есть органичения по возрасту, физическим данным или с разрешения преподавателя.


Ведёт занятие: 
Ира Плужникова
Время занятий: вторник и четверг 18:30 — 20:00
Стоимость: 180 грн разовое или абонемент

Инструктора: