Богдан Рудаков

Богдан Рудаков — преподаватель йоги, выпускник 5-ти ступеней Школы йоги и систем оздоровления Смирновых.

Большинство практикуют йогу в поисках решения тех или иных проблем и я не оказался уникальным. Бонусом от многолетнего увлечения баскетболом получил несколько травм, в том числе поясничного отдела позвоночника. И на йогу меня привела боль в спине. Но в ходе практике я ощутил, что хатха-йога не просто приводит в тонус мышцы, она комплексно влияет на весь организм, включая внутренние органы и баланс гормональной системы. Что в результате занятий, происходит естественная нормализация обменных процессов организма, питания и очищения органов.

Занимаясь регулярно, наблюдал, что значительно снизилось количество немотивированной агрессии, депрессивных состояний, тревожности, разнообразный страхов, панических атак.

Заниматься и постигать йогу начинал в студии Смирнова. Моим первым преподавателем и проводником в мир йоги стала женщина, прекрасный преподаватель Оксана Поникарова. Постепенно увеличивал количество занятий, с 3-х в неделю до каждодневных тренировок. Потом началась самостоятельная практика и вместе с ней росло желание делиться с окружающими.

Основной акцент делаю на корректное и безопасное выполнение асан, правильное дыхание и стараюсь разнообразить практику. Провожу групповые и индивидуальные тренировки.