В основе моей «йоги для начинающих» лежит хатха-йога (это 4 первых из «8 ступеней йоги»: яма, нияма, пранаяма и асана). Движение тела, правильное дыхание, течение мысли неразрывно связаны между собой. Особое внимание в равной степени уделяется как практической, так и технической части занятия. Разбор техник дыхания, детальная отстройка в асанах, осознанность и наблюдение за собой — это то, на что, обращается внимание в «йоге для начинающих». Йога учит уважению к себе и здоровью. Убирает внешние и внутренние раздражители. Практикуя очищение тела и ума, йога настраивают на гармонию с собой.
Занятия Анны: суббота 15:30-17:00