Богдан Рудаков — викладач йоги, випусник 5-ти ступенів Школи йоги та систем оздоровлення Смирнових. Основной акцент робить на коректне та безпечне виконання асан, правильне дихання та намагається урізноматнювати практику.
“Мої заняття – це поєднання м’якої адаптованої йоги для сучасної людини та медитативних, дихальних і розслаблюючих технік. Вся практика йде дуже плавно і неквапливо.
Спочатку ми розвантажуємо тіло та психіку від накопиченого на протязі дня напруження, потім поступово включаємо і повертаємо відчуття тіла за допомогою послідовності асан з оптимальним впливом на м’язи, тканини та внутрішні органи. В кінці ми перезавантажуємось медитативними і розслаблюючими техніками.
Оскільки практика акцентована також на розвантаження хребта та суглобів, часто вона допомагає позбавитися дискомфорту в них і навіть головного болю. В результаті після заняття ми будемо почуватися відновленими, а своє тіло відчувати зміцненим та розслабленим одночасно.
Приходьте за оздоровленням і рівновагою) Чекаю на вас!”